हामी सबैलाई थाहा छ कि केरा खाने अनगिन्ती फाइदाहरू छन्। र केरा स्वास्थ्यको लागि पनि धेरै फाइदाजनक हुन्छ।
 |
| Banana |
केरामा फाइबरको राम्रो मात्रा हुन्छ। जुन मुटुको लागि राम्रो मानिन्छ। केरा ऊर्जाको भण्डार हो र केरामा करीव ९० क्यालोरी हुन्छ। जुन तपाईंको शरीरलाई ठूलो फाइदा पुर्याउने काम गर्दछ। आयुर्वेदमा भनिएको छ कि केरा पाचन शक्ति बढाउन काम गर्दछ।
मृगौला स्वस्थ राख्नको लागि पोटेशियम चाहिन्छ। जुन केरामा एक धनी खनिजको रूपमा फेला पर्दछ। क्यान्सरको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नलमा गरिएको एक अध्ययनले देखाए अनुसार जसले दैनिक दुई र तीन केरा खान्छन् उनीहरूलाई ३३ सीको मिर्गौला रोग एकदम कम भएको छ। यस्तो अवस्थामा यदि तपाईं पनि केरासँग सम्बन्धित बढी फाइदा लिन चाहनुहुन्छ भने। त्यसोभए म तपाईंलाई केराले उपभोग गर्ने कुराहरु तपाईंलाई बताउँछु।
दूध संग केरा खाने तपाईंको वजन बढाउँछ र मांसपेशिहरु बनाउँछ। तौल बढाउनको लागि तपाईंको आहारको अतिरिक्त, अतिरिक्त क्यालोरीको लागि केराको दूध पनि खानुहोस्। यसले तपाईको वजन धेरै चाँडै बढाउँदछ र तपाई भित्रबाट ऊर्जावान पनि महसुस गर्नुहुन्छ। जिम जानेहरूले खानामा केरा र दूध समावेश गर्नुपर्दछ। केरामा पाइने म्याग्नीशियम मांसपेशीहरूको उत्पादनमा सहयोगी हुन्छ।
0 टिप्पणियाँ